유산균 먹이 프리바이오틱스 추천

유산균 먹이 프리바이오틱스 추천

국내 TV 방송 프로그램에서도 나올 정도로 한때 이슈가 있었던 건강기능식품이다.

유산균 먹이 프리바이오틱스란 무엇인가?

위키백과 사전에서는 다음과 같이 정의하고 있다.

프리바이오틱스(Prebiotics)는 장내 유익한 박테리아의 생장을 돕는 난소화성 성분으로써 프로바이오틱스의 영양원이 되어 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주는 물질을 말한다. 프리바이오틱스는 올리고당과 같이 탄수화물로 이루어져 있는 경우가 많고, 대부분이 식이섬유의 형태로 존재한다고 한다.

프로바이오틱스(Probiotics)는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 살아있는 미생물을 총칭하는 말로 우리 몸에 유익을 주는 균을 말한다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균이다. 

정리하면?

프리바이오틱스 Prebiotics는 유산균의 먹이로 올리고당과 같은 탄수화물 그러니까 우리가 먹는 쌀, 돼지감자, 옥수수 등 곡류 및 전분류에 많이 함유되어 있다. 대부분의 프로바이오틱스 Probiotics는 우리몸에 유익한 세균(유산균)이다.

유산균 먹이 프리바이오틱스 로 추천할 수 있는 상품으로는? 

유기농 아카시아 세네갈 터미 파이버 상품이다.

원래 이 식품은 과민성 대장 증후군의 식이 관리를 위한 의학적 식품이다. 즉 병원에서 권하는 식품임.

영문명으로는 Heather's Tummy Care 이고 한글명은 유기농 아카시아 세네갈 터미 파이버 이다.

미국에서 그렇게 까다롭다는 USDA 인증 유기농 제품 마크를 받은 상품이고

100% 수용성 섬유질로 이루어짐

천연 유기농 제품

QAI를 통한 유기농 인증도 받았다고 함

코셔인증 이것도 까다롭기로 유명한 인증

인체에 유해할 수 있는 그릿, 글루텐, 옥살염 없음

포함된 다른 성분들로는

오리지널 아카시아 파우더 100%

위 사진 처럼 Heather's 터미 파이버는 100% 아카시아 세네갈이며, 조각목의 등급을 낮추지 않았다고 한다.

이 상품을 언젠가 먹어본 적이 있는데

물에 타면 밍밍하고, 차에 타면 약간 달달한 맛이 난다.

커피나, 유자차, 달달한 식품에 넣어 복용하는 것이 가장좋다.

그냥 먹기에는 텁텁함이 있다. 미숫가루의 그 텁텁함이라고 표현하면 적절한 것 같다.

이 식품에 대한 설명을 조금더 하면?

식이요법의 일부로써 수용성 섬유질은 창자 자동력(설사 및 변비 모두 완화)을 규제하고 IBS로부터 복부 통증을 완화하도록 돕는다고 연구에서 밝혔다고 한다.

아카시아 세네갈 프리바이오틱스 효과는 부풀고, 가스 및 IBS로부터의 장 자극을 줄일 수 있는 이상적인 장 안정성을 위해 건강한 소화관 식물관의 성장을 활발하게 한다고 한다.

즉 과민성대장증후군 환자를 위한 식품이지만 일반인이 먹어도 좋다.

복용법으로는?

하루에 두 번 낮은 복용량으로 천천히 시작해서

점진적으로 그 복용량을 늘려가는 식으로 하는 것이 좋다고 한다.

하루에 두 번 1/2레벨의 티스푼으로 복용을 시작하는 것을 권장하고

실온 상태의 물을 천천히 부으면서 포크로 잘 저어주고 1분 동안 그대로 둔 다음 완전히 용해가되면 다시 한번 저어 준 후에 먹는다.

일일 복용량 성인, 12세 이상은?

평균적으로 두 별도의 복용량으로 하루에 총 4~18그램 (2 티스푼 ~ 3 테이블스푼)정도로 복용하면 된다고 한다.

현재까지 알려진 프리바이오틱스 중에서는 이제품이 좋다고 하지만 맛은 보장하지 못한다.

다음은 자로우 도피러스 Jarrow Formulas EPS 120 식물성 캡슐 로

이건 프로바이오틱스 유산균 이다.

위에 소개한 식품과 함께 먹으면 도움이 된다.

제품설명을 보면

강화된 프로바이오틱 시스템, EnteroGuard 코팅, 임상적으로 증명된 균주, 실내 온도에 안정된 포장, 8가지 유익한 유산균 균주, 장 면역 기능 건강을 챙길 수 있다고 함, 캡슐 당 50억개 유산균이 들어있다고 함, 건강을 생각한 글루텐은 미포함 시켰고, 유전자 변형을 하지 않은 제품이라고 한다.

이 제품에 들어있는 유산균 균주로는

Probiotic Bacteria Blend

Composed of the following strain: 

여기서부터

Lactobacillus rhamnosus R0011

Prediococcus acidilactici R1001

Bifidobacterium ongum BB536

Bifidobacterium breve R0070

Lactobacillus helveticus (L.acidophilus) R0052

Lactobacillus casei R0215

Lactobacillus plantarum R1012

Lactococcus lactis ssp lactis R1058

총 8가지 균주가 들어있다고 함.

이 8가지 균주 종합이 50억개 유산균으로 

임상 시험에 따르면 이 균주들은 장내 미생물의 구성에 긍정적인 영향을 주며 건강을 증진하고 면역 반응을 지원하는 것으로 나타났다고 한다.

제품 사용법으로는?

하루에 한 캡슐씩 총 최대 4번 물이나 주스와 함께 복용하면 된다고 한다.

하루 오전에 두알, 오후 두알 먹는 것을 권장 

포함된 다른 성분으로는

감자전분, 마그네슘(식물성) 비타민C, 식물성 캡슐(하이드록시프로필메틸 셀룰로오스와 장용 코팅 캡슐), 유제품(우유), 콩성분(미량), 밀, 글루텐, 달걀, 생선/조개류, 땅콩, 견과류는 무첨가

이 제품의 특징으로는?

많은 유산균이 들어있는 것도 좋지만 무엇보다도 여행시에도 휴대하면서 먹을 수 있다는 것이 가장 크지 않나 싶다.

보통 유산균 제품들은 냉장보관을 해야한다고 한다.

보관시에 만약 캘슙안에 공기가 들어가거나 하면 균들이 죽는다고 한다.

이 상품은 그럴걱정은 없다는 것이 하나 좋다.

위 사진은 영양성분이다.

영어로 쓰여있는것들 뒤에 R~~~ 이라고 써있는 것이 균주명이다.

총 8가지 종류 유익균이 들어있는 상품

마지막 추천 상품으로는

NOW Foods, 프로바이오틱-10 500 Billion, 50 베지캡이다.

10종류 유익균이 있는 것이 특징이고

유산균이 500억개나 캡슐안에 들어있다고 한다.

숫자가 어마어마하다.

GMP 품질 인증을 받은 상품이다.

La-14

BI-04

Lp-115

BI-05

Lr-32

St-21

Lpc-37

Bb-03

LS-33

균주가 들어있다고 한다. 앞에 글자는 생략했음.

복용법으로는?

식사 사이에 또는 공복에 매일 1 캡슐씩 먹으면 된다.

이 상품의 특별한 것은 유익균 수가 많다는 것이다.

위에 소개한 유기농 아카시아 세네갈 터미 파이버와 함께 먹으면 효과가 배가된다.