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바나나 칼로리, 효능, 보관법 알아보자

바나나 칼로리, 효능, 보관법 알아보자바나나는 열대에서 아열대의 10도 이상 되는 지방에서 재배된다. 1980년대부터는 한국의 제주도 등지에서도 재배가 되고 있다고 한다. 과일중 가격도 저렴한 편이고 무엇보다식이섬유가 많이 함유되어 있어 아기들 이유식으로도 많이 사용하고 있고, 비만 예방을 위한 다이어트용으로 가장 많이 사용되고 있다.https://youtu.be/35ArwkT8M9Q바나나 칼로리, 효능, 보관법 알아보자 우리 몸에 좋은 과일 바나나 칼로리는 얼마나 될까? 100g 당 93kcal 칼로리 로 칼로리에 비해 포만감, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 각종 미네랄 영양소들이 풍부하게 들어있다. 때문에 다이어트 식품 및 변비예방 식품으로도 많이 사용되고 있다.  바나나는 심은 후 1년이 지나면, ..
건강/건강기능식품 2024. 10. 13. 04:19

꾀꼬리버섯 효능

꾀꼬리버섯 효능맛과 향이 좋아 유럽인들이 주로 좋아하고, 프랑스에서는 고급요리에 활용되는 '꾀꼬리버섯 효능'에 대해 알아볼까 한다.꾀꼬리버섯은 한국 월출산, 지리산, 속리산, 모악산 등 북반구 온대 지방에서 주로 분포해 있다. 크기를 보면? 지실체 높이는 3~18cm이고, 갓 지름은 3~8cm, 버섯대길이는 3~8m 이다. 계절로는? 여름에서 가을까지 활엽수림과 침엽수림의 숲 속 땅에 무리지어 자라는 것이 특징이다. 외형은 선명한 노란색을 띄며, 자실체는 높이가 3~18cm 정도이다. 영문이름으로는? Chanterelle 이고, 맛과 향이 좋아 유럽인들이 주로 좋아하고 프랑스에서는 고급요리에도 쓰인다고 한다. 프랑스에서는 꾀꼬리버섯을 girolles 라는 이름으로 팔린다고 한다. 수확철은 가을이지만 지중..
건강/식물 효능 2017. 8. 24. 23:58

미나리 효능, 논공미나리 알고 먹자

미나리 효능, 논공미나리 알고 먹자안녕하세요 - 요즘 미세먼지, 황사 때문에 밖에 외출하시기 불편하시죠?오늘은 이런 미세먼지, 황사에 도움이 되는 미나리 효능과 '논공미나리' 에 대해 알아 볼까 합니다. 먼저 미나리는옛날부터 천수를 누리는 천수밥상으로도 유명했고요, 만병의 근원이자 독소 배출을 돕는 식재료로도 사용될 만큼 해독의 왕으로 불린다고 합니다.미 나 리 의 제철시기는? 3~5월 봄 계절이 제철인데요~ 이때가 맛과 영양이 가장 최고에 달한다고 합니다. ◇ 미나리 효능으로는?1.주로 성분으로는? 유황성분, 폴리페놀, 리모넨 등 독소를 중화시켜 체내의 중금속과 결합해 배출해준다고 합니다. 요즘같은 날씨에 정말 더 없이 좋은 건강식품이 아닌가 싶습니다.2. 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액..
건강/건강기능식품 2017. 5. 8. 22:08

아몬드 효능 & 하루 섭취량 & 보관법

아몬드 효능 & 하루 섭취량 & 보관법아몬드는 견과류 하면 떠오르는 삼총사 중에 하나이다. 삼총사에는 땅콩, 호두, 아몬드가 있다. 칼로리는 100g 당 597kcal로 칼로리가 높은편에 해당한다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋고, 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에도 좋은걸로 널리 알려져있다.아몬드는 시중에 굽지 않은 것과 구운 것으로 나뉘는데 사실 영양성분으로만 보면 굽지 않은 생아몬드가 구운 것보다 더 영양성분이 많다고 한다. 다시 말해 가공을 한 구운 것은반찬을 할때도 영양소가 파괴가 된다고 한다.건강을 위해서는 가공하지 않은 것을 날것을 먹는것이 좋고음식 반찬거리 또는 구운것은 맛으로 복용하면 될 듯 하다.아몬드 효능은? □ 두뇌발달에 도움을 준다.비타민 E가..
건강/건강기능식품 2017. 1. 22. 20:28

유산균 먹이 프리바이오틱스 추천

유산균 먹이 프리바이오틱스 추천 국내 TV 방송 프로그램에서도 나올 정도로 한때 이슈가 있었던 건강기능식품이다. 유산균 먹이 프리바이오틱스란 무엇인가?위키백과 사전에서는 다음과 같이 정의하고 있다. 프리바이오틱스(Prebiotics)는 장내 유익한 박테리아의 생장을 돕는 난소화성 성분으로써 프로바이오틱스의 영양원이 되어 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주는 물질을 말한다. 프리바이오틱스는 올리고당과 같이 탄수화물로 이루어져 있는 경우가 많고, 대부분이 식이섬유의 형태로 존재한다고 한다. 프로바이오틱스(Probiotics)는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 살아있는 미생물을 총칭하는 말로 우리 몸에 유익을 주는 균을 말한다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균이다. 정리하면?프리바이..
건강/건강기능식품 2017. 1. 6. 23:58